本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 os.tvboxnow.com# k5 l$ ~+ G& ?: g/ D+ \
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇; B$ m: f) c2 e
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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0 D3 V$ b) G9 V" w' n; Ftvb now,tvbnow,bttvb十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb2 L" y' s( V4 D1 e& A
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g8 [, j' v* F3 H, U" Y$ q
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用公仔箱論壇; c5 k; G3 u" Y1 ~$ n
公仔箱論壇# W7 N+ R' ` o. S3 _' c# m8 ]% G
材料：
! w, I/ N& ^, h) htvb now,tvbnow,bttvb4 r2 [; M. O. K/ W; O5 B
冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb% S6 {9 x; o$ i
+ }8 P% @" F: w) e; ]1 b! Tos.tvboxnow.com薏米 65g
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扁豆 65g
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1 M' B& Q# Y$ q& u/ r2 j, vos.tvboxnow.com蜜棗 3粒
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+ q; V# R6 \3 ]( o8 L9 E& r t* i乾瑤柱 2-3粒
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% U) q4 H/ X' x; p; p3 V# d) E豬展os.tvboxnow.com }; T _0 o$ G' m& p( K
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水 3L
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' |# {+ y- m( m5 f. Y4 Ntvb now,tvbnow,bttvb做法：
. B+ V! z: @* z6 P- d1 U; qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x, c1 p; A6 C- g0 E3 h* Z
1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用公仔箱論壇7 I( N l# v1 A+ Q
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用6 i1 T, H- I5 ]- S( r R7 a/ M" Z3 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z0 I8 G( _% K2 t# M- o* m, e
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。os.tvboxnow.com) P% ^2 g7 d+ t& ?" E6 ~
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02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb. T6 f4 I. u) {
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
) g5 v$ H# ]( r4 f) R Bos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h0 Y& a' _+ I+ t
材料：
$ G' z5 h$ f3 ?8 z+ ~6 x" d( n. [* B2 o% C5 K1 L
老黄瓜 一個
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粟米 一個+ S& A( U! k$ n4 W$ C
公仔箱論壇0 q& w$ }6 ]6 ?0 _1 e: }& ]
紅蘿蔔 兩條
0 q+ M; r, o+ U5 F( e7 y! ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 h4 a, X6 g% j. Q
蘋果 一個
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5 X+ [7 F U, ]; u+ ~$ ]& z3 t! ]公仔箱論壇赤小豆扁豆 適量2 d' D" W5 e n$ z' c! D2 k
+ ]' } _! n8 t7 s0 Y1 k" N+ t W* mos.tvboxnow.com蜜枣 兩顆
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豬蹍: p/ e6 I: T, V$ S2 ?0 H6 Q
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p$ J; a6 }6 M; b4 M6 i1 p2 O
公仔箱論壇5 P" e0 g Z. R' ]/ f6 i
1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段tvb now,tvbnow,bttvb# t# v6 t4 ^) I4 g
) W# g' v6 |6 t# @; I3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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: l' j! G1 i8 vtvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。os.tvboxnow.com& s9 ]" C Z9 s, c; b8 ?7 y5 ]
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03. 百合薏仁綠豆湯6 P, B' D% G! {/ [: L
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb; ^) P/ b) L* S1 r* |5 h
, R, F' d) C9 Z' Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：9 [8 I; S" P$ y/ B5 Z9 f
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薏仁 100克os.tvboxnow.com1 ]) g) {, f* s
" R+ N# l! K& [4 e( |+ |1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮百合 20克os.tvboxnow.com( a2 o( F- w+ _' G! z2 q. _& _
* j2 v, `1 o2 U0 Q綠豆 50克os.tvboxnow.com4 Q& F% b7 O8 ?! i
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冰糖 適量
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$ U2 Q, K- u. j1 I0 Mos.tvboxnow.com做法：
3 Y8 |" e5 i% c公仔箱論壇7 ?+ d C' |7 b
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜7 y4 A$ e O9 y9 G: B
. U* k: a, G ~8 b' w5 h/ o1 jos.tvboxnow.com2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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. S5 I% F, B3 I6 otvb now,tvbnow,bttvb3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。os.tvboxnow.com/ [6 ]0 C7 t3 E5 a) f
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g3 J3 u! N2 ztvb now,tvbnow,bttvb材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法： os.tvboxnow.com! \! }/ `6 s5 I
1. 把瘦肉洗淨、汆水os.tvboxnow.com- u* g/ d/ H1 z" R. D* P
2. 其餘材料洗淨
* m/ f4 ~- J. l. k S: Z3 \% etvb now,tvbnow,bttvb3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時tvb now,tvbnow,bttvb) {! U- ^) K1 b& D
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯4 L& V |) g! s
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。tvb now,tvbnow,bttvb/ T$ X' {8 H" {5 a
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材料：公仔箱論壇( k# e6 A) n( y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E2 O3 `8 C, J/ N, ?
豬肉眼
+ s/ C: D( I) j. I/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) y; m6 w6 G8 n
果皮 1小角tvb now,tvbnow,bttvb+ J5 x8 Q8 W4 K
( E5 \# p7 A4 K! d" w' W7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果 4-5粒公仔箱論壇! J( }, K* f5 i8 x& R
* [$ _; @( \& b, Y! S* L" fos.tvboxnow.com生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
: ]) Z' R$ J: ?; G$ x4 x9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 R5 l6 T! a& a0 g6 d v9 K/ v
做法：
) x. h9 Y% d+ a7 j. w: O& w公仔箱論壇
$ l% M3 c2 D2 M. K$ h1.豬肉洗乾淨，氽水準用
$ A( K. M( ~. oos.tvboxnow.com
' y4 {2 v( J$ t2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a! s, j7 I2 {- P8 V
os.tvboxnow.com5 }9 b4 K3 Q b1 d) ^9 u$ `8 O( ]" F
3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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: j: k! m9 D( E$ L+ H1 ^& X0 Uos.tvboxnow.com4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇* p0 z; B& _' A9 k
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb$ V4 u- E, ?' w- z+ [9 a
公仔箱論壇' N. l+ F) p! m1 K v3 P6 s C
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
" z3 `8 |: t0 _- W8 a公仔箱論壇芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。- G H8 P# m' o- ^
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材料：公仔箱論壇. h7 A3 u1 }+ ?) |$ d3 X+ c
$ D& X+ _9 _9 ?0 O; W1 ~4 G5 Mtvb now,tvbnow,bttvb芥菜 半斤
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豆腐 1磚公仔箱論壇5 |6 ~# f. ]& y
. E+ Z [: w0 x' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜/ k$ S0 b; e& t J1 _2 p# v
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扁豆衣 2錢
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0 x! q* |: Y2 p E7 g4 J' S做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
) u* P6 T+ V+ Y! x1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com/ I; c, N; n6 q8 @
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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9 r" F5 M; N5 M+ {+ l) ]* x06. 鳳梨苦瓜排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb6 F- K" l, W/ R7 `% ~
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：; H- D3 p3 N* Q8 r4 I
7 ]) P8 A+ f; P& }7 b' Y& fos.tvboxnow.com菠蘿 一個
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$ i& Y4 |1 I( }- w0 k; u/ r/ z: Q5 `os.tvboxnow.com苦瓜 一個（約一斤）
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蜜棗 四粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {( O( E: h. r3 X6 Y
- [% f D N7 k8 z5 `* Y; A) ]1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆 約半飯碗
: m9 y, Z% W. Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `- S/ }3 W7 B4 ]8 Q" G) @) u
排骨公仔箱論壇! |7 D* f$ P3 G. [) h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W. H( s0 {" ?0 H* L: A
做法：os.tvboxnow.com) {! f; {4 o+ c [, W; O `
- n: C6 Q) ]* Y6 R, T5 s! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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9 w/ l4 O! j, ? ?! C; H" j7 m公仔箱論壇3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
+ T7 s5 @/ O. l3 k- H% O3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 f6 b! J( ]; S! u5 O
5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。" [6 q. Y7 W* G0 s. T' @9 n
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07. 無花果薏米雪梨水
) R1 V- U l J1 Xtvb now,tvbnow,bttvb無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：! K( J! V) L2 Q+ [1 b
2 f7 q% ^- |5 J: }9 Z stvb now,tvbnow,bttvb雪梨 4個+ r( e0 ~, S* {. r& i3 \) U- g P
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# ?3 O* B) ~. t& A; B1 X4 [生薏米及熟薏米 各半碗
* M( G9 p- E J" j0 etvb now,tvbnow,bttvb
4 e8 G2 d( T5 i* @+ `: j做法：
8 D# k- d7 _7 s- M" }" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M' F/ T7 ^/ r9 `% E
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件5 C; ^/ k9 }' d0 y; h
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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1 K# p5 d( W8 u2 X5 o4 `os.tvboxnow.com3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
) r! b- W, v1 m4 Gos.tvboxnow.com乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。5 t" G) u% f5 e1 b" N
+ [! I; d& k4 O9 E2 c0 j& b# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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9 o" i" ?: m& s乾粟米芯 約一兩半公仔箱論壇+ T$ k# ^: A# d/ ^2 Z8 H1 T
公仔箱論壇2 W, N& b) a$ y0 M+ v
羅漢果 一個os.tvboxnow.com+ g& e$ _5 V5 ?+ \. r" Y0 M! `$ ^
tvb now,tvbnow,bttvb" k, O7 b8 E0 |* Q" \# j3 `
做法：
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3 m2 v$ S5 Y+ g }$ t" T1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎/ ^) O3 g, r! j0 Y. y& a
* f( G( w, h2 m( h2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果' v' Z, l/ s5 N' ^: |
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料
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" G8 S) s/ p7 Y$ \3 }" N1 ~5.待涼後可飲用公仔箱論壇6 q& n, }( G6 l! L' y
5 b& M/ \9 ~5 O1 H# ~09. 節瓜章魚花生眉豆湯2 U' K/ g/ C3 J; {
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
" I# n" C+ `5 Y R" ^os.tvboxnow.com章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ os.tvboxnow.com% }1 _; q1 X n( S: @" {
3 e/ |4 b/ k) Y/ P" V- D
材料：
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5 O+ v7 i" v$ T章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb" T& y8 x9 {! H9 v e2 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X) m" X+ a K- Z3 s( O
節瓜 2個
& C* Z, g( v# @tvb now,tvbnow,bttvb
$ \8 J. `! W% o8 w$ p' V: E" Y公仔箱論壇花生 40gos.tvboxnow.com% g; H" c d1 @( r0 Y1 ^
+ R9 O! R/ P7 B眉豆 40g/ [6 i0 @$ g9 P4 A0 ?
' k: j2 T7 K, Gtvb now,tvbnow,bttvb瑤柱 4粒
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3 k8 c! A, t' k6 f3 F b! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb' ?3 N I3 C x. t, l3 }5 T
6 O# i9 x! T5 y# T" k7 m, ^" H豬展 $30
6 o! o8 j. R; k/ c0 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c8 h9 ~1 G, n' J3 a/ G D
水 3L
1 L5 z# U' V! P3 M公仔箱論壇1 q: S1 Z' r$ s# s( A L: `
做法：公仔箱論壇' d% f. B" m- j& ~' J+ f0 n/ A
& B% o; C1 b5 W; dtvb now,tvbnow,bttvb1.節瓜去皮切件備用os.tvboxnow.com1 W+ q0 `; ~: }2 |/ q
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用( _5 q) N+ I: p1 o5 c; s
公仔箱論壇+ T( b) V) N; H0 z+ Y
3.豬展出水備用tvb now,tvbnow,bttvb# F0 P9 l& E, y, f
! K/ A6 L+ U0 x7 E0 _2 T4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯公仔箱論壇) E$ `! ]& X; A V* D
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。' X( p. ]: x4 k# G
; X/ j, |! ?: B+ Eos.tvboxnow.com材料：
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冬瓜100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j& F1 h/ W+ q
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海帶 30克公仔箱論壇; A! @( h1 j' H$ c. d! P' m! p: w+ Y2 r
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+ W. S5 q" P$ t+ o, C5 D5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，6 r; W: V: `) g- l F2 d
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛7 i5 c& G. O' P U% ?, l
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4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb( [8 N2 R h# U
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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