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[冷知識分享] 體寒百病生?外國人喝冰品就沒事,中醫為何忌冰如仇?

【早安健康/陳峙嘉(雅丰唯心中醫診所院長)】 冰品、冷飲會把寒氣直接帶進身體
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首先,我要釐清一般人對於冰品、冷飲的誤解。每當我在對病人講解養生知識時,他們最常提出的反駁意見就是,「冰的喝到身體裡面,不就會和體溫一樣的溫度嗎?』
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的確,如果用溫度的角度來看,這樣的說法沒錯。人是恆溫的動物,冰水進到胃裡沒多久就會和體溫一樣,但是不能單從溫度討論,因為人的身體裡有一種無形的東西叫做「氣」。在中醫的理論中,我們認為自然界有六個邪惡的力量和人類是敵對的,那就是風、火、暑、濕、燥、寒,所以喝了低於室溫的飲料之後,它就會把這個寒冷的邪氣直接帶進身體裡面去,因此身體就受了寒!
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除了冰冷等低溫會為身體帶來寒氣,屬性偏寒的食物也會造成體內的寒邪聚積,像是蔬菜水果中的瓜類,如冬瓜、西瓜,或是梨子、橘子、柿子、綠豆、筍子等等,都是屬於比較寒性的食物,將它們煮熟、加熱來吃,還是改變不了它們的屬性,所以我們常說生冷的食物,不能只侷限在溫度這個觀點,廣泛來說應該包括低溫或屬性偏寒這兩個條件。 os.tvboxnow.com; K& I5 L0 @. F# s
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那麼我們身體裡面有寒氣的話,會產生甚麼狀況呢?中醫認為「百病寒為先」,寒氣是導致許多疾病發生的關鍵因素,只要身體有了寒氣,就會百病叢生!像是關節疼痛、筋骨僵硬、經痛、頭痛、手腳冰冷等等,除此之外,還有太多太多的病症,在此無法一一列舉。
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回歸正題,這本書主要是鎖定減肥,那讀者一定又想問,說了一大堆寒氣的壞處,到底和瘦身減肥有甚麼關係呢?
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( \# N; S; z3 j: v  Q生冷食物會減慢代謝功能,脂肪就會堆積在肚子上 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i  v# i5 t* t; E6 e  H

6 p1 k. X/ [8 e% E# P( z6 j2 u4 T好,重點來了,當你把食物吃進嘴裡、吞到肚子之後,我們的身體是如何處理這些食物的?從中醫的理論來說,「胃主管受納,脾主管運化」,意思是說,食物會先在胃暫時儲存,接下來就交給脾去運送、消化,因此吃了一個冷的東西,它的寒氣首先傷害的對象就是脾胃,所以胃部有寒氣的人容易感覺胃脹、胃痛;而脾的部分,也就是腸胃道帶寒氣的人,哇,慘了,消化、代謝和排泄的功能都會變差。 tvb now,tvbnow,bttvb8 P8 o& z6 p/ a7 R. h# y0 _/ F  k+ x

8 H% O! G: K! ~) J9 w& f% \0 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣變得寒冷的時候,我們是不是都喜歡窩在棉被裡面,動都不想動,腸胃道也是如此,當給它冰冷的東西時,它也會變得懶洋洋的,不太願意蠕動,所以就容易引起便祕、脹氣,代謝功能變慢;代謝功能一慢,脂肪開始就近堆積在肚子上,水分也會存在肚子裡排不掉,對於想減肥的人來說,是不是很恐怖呢?所以說冷飲、寒性食物吃太多的話,肚子就會越來越大,原因就是如此!
8 z$ v+ Z( \' m6 t$ _5 W: yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。享受冰品又能瘦的吃法公仔箱論壇. z% m5 G1 [+ [/ Q

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7 H& c; x! ?" H: r( A1 K3 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咦,我好像聽到有人在哀號∼連冰也不能吃,人生還有什麼樂趣呢∼好啦!如果遇到天氣熱得要命,一直很想吃冰的時候,該怎麼辦呢?我來傳授幾個相對比較健康的方法,但是有言在先,吃冰品就是不健康的,能不吃就不要吃喔!
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  • 不要在錯誤的時間點吃冰
    # M. M7 t' f2 Zos.tvboxnow.com第一個要注意的就是,不要在錯誤的時間點吃冰。甚麼是錯誤的時間點?就是吃正餐的前、後一小時內,最好不要吃冰。脾胃若有寒氣,腸胃蠕動就會不好,所以吃完冰之後再去吃飯,或是吃完飯後立刻吃冰,就容易引起腸胃不適,也會影響到用餐,造成偏食或是挑食,如果真的要吃,可以選擇在餐與餐之間當做點心。
  • 淺嘗即可8 Y3 k& ^) D  T3 f9 L1 {* b9 f
    第二個即是淺嘗即可。一下子吃太多冰冷的東西到身體裡面,或是吃冰的頻率太高,身體會來不及把寒氣排出體外。如果一直累積下去,傷了脾胃不說,還有可能影響到其他的五臟六腑,到時候可就不是肥胖這麼簡單的問題了,所以真的要吃冰,就吃少一點,或偶爾一次沒關係。
  • 挑選低熱量冰品
    ! ^- E" ^& p* x+ h4 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三個重點,則是儘量挑選低熱量冰品。刨冰會有紅豆、綠豆、湯圓、地瓜、芋頭等澱粉類食物的選項,如果再淋上濃濃的煉乳和糖水,是不是很可口誘人呢?這些選項的熱量都太高了!還有霜淇淋、冰淇淋,也都是高熱量的冰品,要注意不要吃太多。建議在選擇配料時,可以白木耳、山粉圓或是新鮮水果為主,少用糖水、煉乳,改用鮮奶、無糖優格來調味,就可以避免攝取太多的熱量。
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網路上還有很多方法,教大家怎麼吃冰才健康。像是吃慢一點;先把冰含在嘴裡,等它不冰了再吞下去;或者是在比較熱的中午吃:要不然吃完趕快喝點薑茶驅寒氣。我覺得這些方法都會影響吃冰的心情,不需理會!反正明知山有虎偏向虎山行,哪裡危險就往哪裡去,真的要吃就吃個痛快,吃完趕快去曬太陽、做運動,還是能夠瘦得很好喔。   Z+ |, I$ Y, c
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陳醫生碎碎念 tvb now,tvbnow,bttvb! [0 M+ K; ^# l: \* \% {5 ^4 M; g1 L
吃冰行不行?東西方大不同 公仔箱論壇. q8 ~2 {/ M0 M  C( k* C

- y) t& `; H4 K! s0 }; [  Y「西方人還不是動不動就喝冰的,而且他們生完小孩立刻喝冰水、吃冰淇淋也不怕傷害身體,為甚麼我們不行?」 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i# ~4 N( O# C: \* {
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這個問題問得好,答案就在於他們是西.方.人,所以我們不.行!4 I! K; N! `8 [9 ]. H/ [+ U
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DR. CHEN陳醫師公仔箱論壇3 i9 C5 \7 i9 w' ?" N9 R
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' @' B# A, F  W# {; H8 f+ K+ x' i  hos.tvboxnow.com袪濕食療方
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, D* m5 f) c) h2 a1 g' j9 S生薑麻油肉片
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- J/ _7 b. m5 t# G) @( g" ntvb now,tvbnow,bttvb這道生薑麻油肉片最適合冷颼颼的冬天吃,薑可分為老薑、中薑及嫩薑,使用生薑最能祛除身體寒氣、促進血液循環,搭配麻油一起料理更暖呼呼。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e2 q: l5 l  w1 J1 X" i

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  • 利水滲濕
  • 健脾和胃
  • 寧心安神
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7 P; w/ `+ ^. Q+ k) m- P7 V食材:生薑30公克、蔥白2根、肉片300公克、麻油30c.c.
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, Y0 K5 D8 L) m% y; t) M" J' |公仔箱論壇藥材:黃耆15公克、茯苓15公克、枸杞10公克、紅棗3顆 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X% Z2 l/ N2 e, q0 U* l) V
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做法
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  • 生薑切片、蔥白切段,備用。
  • 將麻油倒入鍋中,加入薑片拌炒,直到薑片表面略焦。
  • 加入肉片繼續拌炒,直到肉片表面略熟。
  • 將水加入鍋中,再放入黃耆、茯苓、枸杞、紅棗。
  • 先以大火煮滾,再轉小火繼續煮約30分鐘。
  • 加鹽調味,即可食用。

% Y* Z5 h& r6 n# c2 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項 公仔箱論壇- M# F' s+ v. P. t5 k& X! w0 [) q
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  • 肉片可以依自己的喜好選擇;羊肉性溫,如果敢吃,則更佳。
  • 麻油可酌量加減。
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《茯苓》 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E* j- h1 _+ h. A1 k2 R; g
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【性味歸經】味甘、淡,性平;歸心經、肺經(呼吸系統、皮膚)、脾經(腸胃功能)、腎經。
  z! c7 ~8 U3 d6 y+ z! Y公仔箱論壇【功  效】利水滲濕,健脾和胃,寧心安神。 公仔箱論壇" B7 b. ?. W$ J* f9 {
【注意事項】 + p7 V8 \6 J  v  m1 o6 Y* M9 {
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  • 1. 經常跑廁所、尿尿很多的人,少吃為宜。
  • 2. 汗多的人食用恐怕會損元氣,要儘量避免。

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醫師小語:台灣常見的平民小吃四神湯,其中有一味就是茯苓。它有「四時神藥」之稱譽,因為不管是哪種邪氣入侵,皆能發揮功效,且四季都可以使用,更是適合入菜的健康美味藥材。主要功用在治療因脾虛造成的消化不良、暈眩、心悸、失眠等症狀。
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