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晚上做運動不健康?

中醫講求順時養生,其基本理念是與大自然的“同步性”,就是人體陽氣的運行必須與大自然的陽氣運行同步,身體才會健康。大家知道嗎? 一年的開始在子月,就是農曆11月,一日的開始在子時,就是晚上11時。一日之中,陽氣運行到午時(11:00a.m.-1:00p.m.) ,陽氣就要開始收藏,藏到晚上11時,又開始再發動。有否留意,即使當天很疲倦,很多工作要做,只要撐得過晚上11時,就好像開始精神了,從事創作工作的人,也會覺得這段時間的靈感特別好,這就是人身氣血運行與大自然的關係,是自然定律,人沒法改變。中醫不反對運動,但有幾點需要留意。身體虛弱的人,太多運動只會更加虛弱,因為運動必先耗氣,再回氣,是通過耗氣去促進新陳代謝。另外,見到太陽的時候才適合運動,午時前劇烈一點不怕,因為上午屬於陽氣釋放,到下午陽氣收藏,就不宜太劇烈了。如果在晚上做運動,就是強迫身體在陽氣收藏的時候釋放陽氣,本來明天才用的現在就用了,如果一向陽氣已經不藏 (例如難入睡或口舌生瘡),晚上運動就會令身體不適更加明顯。
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