去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜5 ]1 n/ j1 T0 i7 I! h; B
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
4 o; p+ F9 i1 u' }3 Z3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x- A& L3 W' S會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。os.tvboxnow.com$ X6 C g2 y2 G- q5 U3 g7 d
& e t+ i, E! s沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。tvb now,tvbnow,bttvb4 c, ^8 p+ C2 R2 ?0 g! {1 i$ ~
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# t. y! V* ^1 H+ T0 z9 E' V6 ^4 A公仔箱論壇會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。* B" b k' Z5 e' u+ K2 B
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5 x; \4 ^6 U7 U" e7 a& C& C/ Ctvb now,tvbnow,bttvb在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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" x1 C, T9 l5 C6 b【會陰按摩3流程】：
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, C/ C9 r. r) m公仔箱論壇★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。1 z# _2 L6 p2 x- t/ G! \
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。公仔箱論壇( R3 V% h* I. n; \0 c
2 R1 a# D0 r# c! v0 g對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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% u. j. y3 e( X* ?% B" p謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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7 h/ u# g$ |0 Q% _* k4 B★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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. l9 B$ y8 \3 d- X/ pos.tvboxnow.com等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。: Y7 B5 a) N: V! b
8 g4 J3 Q# z; M/ m- s' o4 Vos.tvboxnow.com一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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- s: x9 R9 e& u- \8 v* Jos.tvboxnow.com進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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【陰道老化程度自我檢測表】
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：公仔箱論壇 g1 A* k* ]4 B/ L
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。& f P$ y) O) b6 P4 c( g3 O. a; n
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。tvb now,tvbnow,bttvb9 M2 B8 l6 d7 t' \8 E
5 `* H. ^% ?4 g, P□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。os.tvboxnow.com$ q) N3 V7 k/ Y
& u6 v$ x1 F2 }4 a4 K□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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( n$ s$ f3 @( n) l4 L□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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! t5 {# ~" `/ K$ ?2 n9 F公仔箱論壇□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。8 c$ z2 _6 f$ ?; \) c/ V5 y
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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! l8 f. Q$ l0 C3 y8 w) {4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。5 U# B; N, K/ J7 }* F/ n+ f/ c$ U
: m `& v7 X# K! R5 c) X O$ m《檢測結果分析》os.tvboxnow.com( a+ A7 W7 e# c9 {; v2 [2 t
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個tvb now,tvbnow,bttvb' M; `% [3 S. {) ]
0 c# d& @8 H0 @tvb now,tvbnow,bttvb陰道老化程度★★☆☆☆公仔箱論壇0 B3 S0 u4 F* e) \
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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7 a: f4 X h) h1 X+ Gtvb now,tvbnow,bttvb打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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陰道老化程度★★★★☆1 t( [ J! Y. J' V# @" G3 }1 m% {
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！; |& O. T8 \$ r! ~
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打✔項目的數量為7個以上
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. l' O2 y/ M' r$ x% f5 tos.tvboxnow.com陰道老化程度★★★★★tvb now,tvbnow,bttvb6 H! W) m9 F# z" M
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《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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