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[健康資訊] 多囊性卵巢是糖尿病高危險群?中醫教你吃對助改善

多囊性卵巢是糖尿病高危險群?中醫教你吃對助改善os.tvboxnow.com1 C/ w0 k7 H  V; _
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別輕忽多囊性卵巢症候群!中醫師提醒,多囊性卵巢除了因卵巢無法正常排卵易有不孕問題外;同時也會造成胰島素濃度的大量上升,如果沒有適當治療,長期下來恐造成胰島素產生阻抗性,使身體組織對胰島素反應不靈敏,形成「糖尿病體質」,未來罹患糖尿病的風險將大幅增加!
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9 Y" S9 e5 n# p5 S7 n9 N' jtvb now,tvbnow,bttvb多囊性卵巢患者罹患糖尿病風險高?脂肪細胞作祟是關鍵- |: u7 u& K9 M  z$ j4 D
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究竟什麼是多囊性卵巢症候群?為什麼有這類問題的患者,是罹患糖尿病的高危險群呢?周宗翰中醫師表示,多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病,主要成因是卵巢中的濾泡數量異常增生,使婦女雄性荷爾蒙分泌過多導致,臨床主要症狀為無法正常排卵,月經每半年,或一年才來一次等經期不規則現象。
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4 v; O& V6 q' h公仔箱論壇除了典型的不排卵、月經不規則問題外,部分患者還可能會有多毛、長青春痘、血脂異常、肥胖等症狀。其中「肥胖」不僅是多囊性卵巢可能引起的症狀,同時也是導致多囊性卵巢症候群發生的凶手之一。( S$ }% v1 H6 A4 J4 d7 J" _- K
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當民眾體內脂肪細胞過多,也會導致身體製造、分泌更多荷爾蒙,干擾原本卵巢中正常荷爾蒙的運作;甚至對胰島素作用引起抗阻,造成胰島素β細胞分泌大量胰島素。而這樣的變化更會加劇男性荷爾蒙分泌及慢性不排卵發生。一旦上述一連串反應未妥善處理、改善,形成惡性循環,恐使民眾的多囊性卵巢症狀更加趨嚴重,並增加糖尿病的罹患風險,值得注意。
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8 n* s* o5 f  P. n) y+ pos.tvboxnow.com多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病,臨床主要症狀為無法正常排卵,月經每半年,或一年才來一次等經期不規則現象。2 v9 z, _. g; p4 L( q; D

& P8 B% ~$ D' [0 U' R- Qos.tvboxnow.com中醫談多囊性卵巢 先調理肝、脾胃、腎等臟腑tvb now,tvbnow,bttvb- A& i9 g3 p9 o, \, y- }" R

4 X2 ~# N0 o* Y: dtvb now,tvbnow,bttvb想要改善多囊性卵巢症候群,到底該怎麼做才對呢?周宗翰中醫師指出,中醫認為這類除了患者在體質上,多有痰濕瘀阻的病理表現外。導致多囊性卵巢發生的本質原因,仍在於肝、脾胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調有關。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作,而腎代表是人體身體的機能,脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。os.tvboxnow.com% ]4 T- W& T2 u; O

7 j( e* N  m7 Y& \' Q  ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此,中醫在治療上會從調理肝、脾胃、腎等臟腑著手,而主要方式就是調整脾胃運化,使消化系統機能恢復正常;讓存在於血液裡過多的葡萄糖,得以被人體再吸收及利用,以改善胰島素抗性的問題。常用的中藥包括:陳皮、薑半夏、鬼箭羽、黃精、玉竹、淡竹葉等以益氣、補腎、袪痰濕的藥材,並配合生活上的飲食控制輔助調理。os.tvboxnow.com' b. g, S' a9 Z: Y* o
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多囊性卵巢患者飲食要忌口 減少精緻醣類攝取% x0 E5 ?7 r5 u: O9 f' v* L$ |8 I$ M
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但值得注意的是,除了中藥對症調理外,多囊性卵巢之所以難治療的原因,多與患者本身無法忌口有關。因此,想要避免多囊性卵巢症候群惡化,導致罹患糖尿病的風險提升,日常飲食適度忌口、改善胰島素抗性相當重要!
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3 \+ f- I! V8 b  o/ U9 ~% m( `公仔箱論壇周宗翰中醫師建議,有多囊性卵巢問題的朋友,日常生活應適度減少精緻醣類,以及辛辣食物的攝取;避免辛溫、助熱傷陰之品,少碰紅肉,剔除飲食中含糖及含奶的食品,例如,鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物,都是有助平穩血糖、降低體重,幫助荷爾蒙恢復穩定分泌和正常排卵的好方法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z9 X* g4 |: c- \
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$ X' H8 p- f$ ]: J9 E公仔箱論壇想要維持血糖、胰島素分泌穩定,建議民眾日常飲食養成先喝湯,再吃青菜、吃肉、吃飯,最後食用水果的進食順序來用餐較有保障!
% f; G# N, i1 {( vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w) x; h8 _, Z  k. o+ Z
改善胰島素抗性:低醣、高纖飲食+養成正確用餐順序
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除了少碰以上食物外,民眾想要改善胰島素抗性問題,日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上,多選擇地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類取代,並增加多高纖蔬菜的攝取為佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D2 k1 i/ R# S# \

6 Z9 b: J4 p8 Gos.tvboxnow.com此外,想要預防血糖飆升,吃飯順序也是重點,如果於飯前吃水果,恐使果糖很快被吸收,造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰島素,對胰島性抗阻相當不利。雖然胰島素急速上升確實能讓血糖快速下降,可保護生理機能正常運作,人體同時也會在血糖下降的同時,再度產生飢餓感。os.tvboxnow.com" b/ ~- D7 G8 |+ R& q) C5 u

8 A! `- Q9 o& t  v- r, V如此一來,反而可能導致民眾於用餐期間吃的更多、血糖更不穩定。所以,想要維持血糖、胰島素分泌穩定,建議民眾日常飲食養成先喝湯,再吃青菜、吃肉、吃飯,最後食用水果的進食順序來用餐較有保障!公仔箱論壇0 x& Z/ d& Q; Q0 m$ a5 p8 y. u

. m# u# w& g, [& I8 {os.tvboxnow.com運動是解套關鍵!每日1萬步,減輕體重、增加肌肉張力好處多
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不只日常飲食內容要忌口、慎選,周宗翰中醫師提到,養成適度、恆定的運動習慣,對於多囊性卵巢體質改善也同樣重要!運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重;同時也有幫助降低中性脂肪、低密度膽固醇(壞膽固醇),以及提升心肺功能、增加肌肉張力、改善體力的好處。tvb now,tvbnow,bttvb7 P# e0 q8 h' N: G; h4 p( I# z9 q

# N% r) A8 A7 @: Y0 R) T且臨床上也發現,民眾只要每天走1萬步就能看到成效。因此建議,多囊性卵巢患者不妨養成適度步行、健走的習慣,就是很好的自我保養、鍛鍊方式。
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  • soforlee

每天运动谈何容易
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