早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb% K8 x$ M% ?7 \+ o
9 `5 t' b0 ?2 I- F* Z/ J+ J8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 ' K$ l7 a3 J$ m- D1 ^9 e+ ?& ]: T
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 os.tvboxnow.com. M9 r, x2 C+ a
m) ?5 A @3 H' j; v- H公仔箱論壇腰痛的原因
6 u- h* q$ I/ J! B3 }& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( i2 J8 c8 r+ ` e8 \
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~" i. C, }( L7 ?7 i4 j- q
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紅色燈號
1 _4 l5 x0 Q4 h |9 Y: O骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
# X9 R9 r/ \/ z/ b" `& [' yos.tvboxnow.com黃色燈號
. p& ^7 _# @# e+ c, F公仔箱論壇以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。5 y7 k1 n# c( _
綠色燈號! H" s9 S, e' W6 P& ^& Z
閃到腰等一般常見的腰痛。
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# b; c$ [! {& Y K* X/ |! ktvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 公仔箱論壇( n% Z1 Z. Z4 G
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 tvb now,tvbnow,bttvb2 P+ ]! }: P: j
! f& ]/ L# l# c日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
; H7 |; s5 P+ \3 I: T在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
$ S3 D: K: c4 g) R/ u1 X% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
# X9 s7 s6 ]5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E; S; ~9 P; \2 ttvb now,tvbnow,bttvb換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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5 c z0 L/ T0 W: v常見卻錯誤的腰痛應對方式
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; A1 V6 z0 F- a0 h3 O2 hos.tvboxnow.com面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N {% K. A& M* E) [% }5 {" W/ T/ m: Q
多休息、靜養( P' V6 v$ j. J9 F
使用護腰os.tvboxnow.com4 A9 P' g" B4 I- q) T, h# W% R+ h2 ]
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛% I& l9 V" K) M! q; u
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 os.tvboxnow.com2 t9 C- B1 W# g" e! Z0 y- n
# ^4 M5 v" ?6 W3 {3 ?公仔箱論壇腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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9 Q7 z( b7 m- |* g! p. g那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果4 M K: u Y, v* r) t( O/ f1 f5 X
越讓腰部動起來越能改善腰痛
- p2 R$ t' A4 ?! ]tvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因85%是不明的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N2 p; v" k; a8 u
腰痛通常不只是腰部的問題
- `9 E. n7 ^1 |! T1 C, o: e d$ |/ Ttvb now,tvbnow,bttvb能夠讓腰痛透過運動得到控制5 _+ ?: {7 S; A& @4 [
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛tvb now,tvbnow,bttvb( J6 O2 }0 K7 { ~
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v; i* u+ @: x- a" W; E! X
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 公仔箱論壇4 `0 h, O5 H( @% Y7 [% I+ Z5 o
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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