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[健康資訊] 3成糖友運動不足!醫師呼籲每2天就該動動

糖尿病患者有3成運動不足,愛胰協會理事長游能俊表示,研究顯示,糖友每週進行150分鐘有氧運動,可有效控制血糖,每次運動效果能持續48小時,建議糖友每2天就該動一動。公仔箱論壇$ L5 A* [7 t: A' f  c/ C
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根據衛福部統計,民國103年糖尿病在10大死因中排名第5,全台約有227萬名糖尿病患者,但根據糖尿病衛教學會調查,約有6成5的糖友血糖控制未達標。os.tvboxnow.com) o/ H; \0 H7 d; w* e
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愛胰協會理事長、內分泌暨新陳代謝科醫師游能俊說,控制血糖可以從飲食、運動、藥物三管齊下,飲食、藥物都有明確方針可依循,但對於「運動」卻沒有可遵循標準,令糖友不知從何動起。* c) d& x  j& N5 q! D/ A- t: `$ I
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愛胰協會、共好協會和台灣師大體育系教授方進隆共同發起專屬糖友的「運動處方箋」計畫,讓每名糖友都能透過公式,算出自己運動後應該達到的「最大心跳數」,來決定運動強度。os.tvboxnow.com' A1 d% v0 U" u" Z

+ \4 z4 i; p) M7 v6 d2 vos.tvboxnow.com游能俊指出, 一項調查顯示,糖友每週進行150分鐘有氧運動,能有效控制血糖,游能俊解釋,運動過程中,身體會將肝醣分解成葡萄糖作為能量使用,運動後因身體需要糖分修補肌肉,顯示運動能有效降低血糖。os.tvboxnow.com1 l- e7 a, x$ q3 O6 [' o% m/ n! x- q
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不過,游能俊強調,每次運動的效果只能持續約2天,建議糖友至少每2天就該做一次運動。
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參考
- G$ ^% g( m" R6 r3 D! Q& `* qtvb now,tvbnow,bttvb中央社
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  • soforlee

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