醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)
4 I, A* \4 y1 h. a! G$ ?1 H公仔箱論壇
3 G0 M) G7 E- U1 E【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。; n; r! \: p' Y5 \6 J6 z" M
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S: h0 l* H/ d+ B
2 e* q; T7 h2 Y( w- Q! T3 R
|
發表於 2018-2-1 12:38 PM
| 