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[中式食譜] 秋季养生汤,滋补养颜,润肺防燥!快来学学怎么做吧~

喝汤,无论是男女老幼都是非常有好处的。进入秋天,人们容易患呼吸道传染病,如感冒、咳嗽、肺炎等。喝汤不仅有利于健康,更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。秋季喝对汤,让你越变越美!
7 @/ N" Y5 L- {2 W3 K# K5 G9 N9 z公仔箱論壇山药排骨汤tvb now,tvbnow,bttvb; C1 k9 U2 ^& L) A  h
滋阴润燥、健脾润肺tvb now,tvbnow,bttvb5 U3 H% I7 q/ `: K# G7 o

4 v/ z2 L' H/ ?2 ^3 W食材:排骨、山药、胡萝卜、陈皮、葱、姜、盐、醋公仔箱論壇9 E3 y# S; z* _
做法:1 U7 }; {8 O5 T& k! ]2 w
1、把山药去皮,洗干净切片,胡萝卜去皮洗干净,切块,陈皮和姜洗干净,姜切片,葱切葱花。
* P6 Q  b* T! R; c, M) Qtvb now,tvbnow,bttvb2、把排骨洗干净斩段,锅里放水烧开,放入排骨焯水,捞出洗干净。
* h) [( K6 s' A0 a( z' P. @  {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、把排骨、陈皮和姜放入锅里,加入适量清水,再滴入几滴醋,大火煮开,再用小火煮至汤变白色。tvb now,tvbnow,bttvb; p0 v1 |, D# l2 R6 v( V' |
4、加入山药和胡萝卜煮开,再继续煮半小时,放入盐和撒入葱花即可。
0 W* m3 L7 m* N( e# S( i# D& Gtvb now,tvbnow,bttvb莲藕煲鸭汤
, X* p& `* D$ e; a' _0 {os.tvboxnow.com护心、降胆、抗衰
1 k: C' A; A8 U& x9 t6 Jtvb now,tvbnow,bttvb
& |( z* j: \' K& ^# {# j! m- OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材:老鸭、莲藕、姜、葱、红枣、盐
3 }' l, l7 }6 Z( ]; f6 C; W3 S( Qtvb now,tvbnow,bttvb做法:
) {. k. j$ ]0 }; |6 b8 M, s% mos.tvboxnow.com1、把老鸭洗干净,斩小块,放入清水中浸泡去掉血水,然后放入开水中焯一下,捞出洗干净。os.tvboxnow.com# G# S  ?7 ^2 _. H+ }- e5 ~6 o
2、把莲藕去皮洗干净,切块,把红枣洗干净,把姜切片,葱切段。tvb now,tvbnow,bttvb& [" J2 }8 V. l5 M+ B' N% w
3、在锅里放油烧热,放入姜葱爆香,然后放入鸭肉翻炒出香味,然后加入适量清水煮开。公仔箱論壇0 e' E2 p/ S. L) F! e& m+ j  B
3、加入莲藕和红枣,用小火煲一个半小时,最后,加盐调味即可。
& B; T# X2 H* B0 M小贴士:把鸭肉炒过后再煲汤,煲出来的汤香味更浓郁。
% Q, A, w- c/ G1 ?4 b; u0 Y) Ztvb now,tvbnow,bttvb花旗参乌鸡汤
. {/ b) b2 z" k4 v. p* X# B清热解毒、补血补肾" ~$ L' F6 q- G: w- S3 e+ {1 d& }
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原料:乌鸡半只,猪骨200克,花旗参5克,枸杞约20粒,去核红枣三个,盐适量。
$ v3 r; Q9 Y& a& C$ f公仔箱論壇做法:
5 U) {% k1 _/ ]! A1 p公仔箱論壇1、烧一锅开水,将乌鸡、猪骨放入焯烫变色(可加一匙料酒),捞出,过冷水洗去浮沫备用;
& t! |4 d5 g: u: {1 A公仔箱論壇2、砂锅注适量水,放入焯烫过的乌鸡、猪骨,再放入花旗参、枸杞、和红枣,大火烧开,转小火煮1.5——2小时,关火,撇去浮油,调盐即可。os.tvboxnow.com, V  p9 e' E6 v' \5 I  T* u
萝卜丝鲫鱼汤! Z: p3 y( \- K% [( l& u! Q
改善皮肤、提高睡眠质量
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- g" ^$ o$ B4 O" h! }* f) s公仔箱論壇食材:白萝卜、鲫鱼、生姜、香葱、食用油、料酒、食盐、味精tvb now,tvbnow,bttvb" P. I' _+ D" x, V# T; {8 I
做法:
$ W+ C) K) B! v  o  V0 y; }3 ~1、鲫鱼洗净去内脏,白萝卜去皮切丝,葱切段,姜切片。: ?5 X8 `% x1 C$ g; i& }1 X$ s
2、萝卜丝入沸水焯一下捞出。
8 }& I! d( R% h/ u公仔箱論壇3、倒油入锅烧热,将鲫鱼双面煎透,接着放葱姜爆香。
& Q. x1 M( o) G7 U3 S6 [; H. pos.tvboxnow.com4、倒入开水煮沸,加少许料酒去腥,盖上盖子转小火煮,直至汤变奶白色。
6 N) X: Y, s! \) y' n4 @tvb now,tvbnow,bttvb5、加入萝卜丝,放适量盐调味,继续煮5~10分钟,出锅撒些葱花即可。
+ R1 K- v* y) a- v. f) N: x0 ^os.tvboxnow.com玉米煲老鸡汤os.tvboxnow.com: [5 W& K( c! q
养肝肾、补气血% _; [& o6 |+ x6 m+ f7 J

( H, I( \4 w% |tvb now,tvbnow,bttvb食材:老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇、食盐、牛奶少许
3 q4 x' M' l5 x- {  c& H$ M( j6 ^tvb now,tvbnow,bttvb做法:
' \) ^/ n3 O% ]7 T公仔箱論壇1、老母鸡去皮去油,斩块。玉米斩段。凉水泡红枣、莲子、枸杞1小时。
. x. o9 n7 B) F$ k$ P7 qtvb now,tvbnow,bttvb2、烧开水,鸡肉焯一下,去掉浮沫,起锅。  ~; c, U3 C4 l+ Z( U5 a
3、鸡肉、玉米、莲子、花生、姜、放入汤煲里,加足量水,用小火煲1.5个小时。
: p0 D% h, }+ c8 t. h$ Vtvb now,tvbnow,bttvb4、随后加入红枣、枸杞、花菇,继续煲半小时。公仔箱論壇2 t$ i% n; b: I
5、再关火前加入盐和少许牛奶调味。os.tvboxnow.com- P; ^* s; Z" p9 a& l5 ?
银耳百合莲子汤tvb now,tvbnow,bttvb% o) @  p" K) \
养心安神、润肺止咳tvb now,tvbnow,bttvb- }2 s& i. d/ b6 E% f

% x: }" ^7 z6 f% j# w/ I公仔箱論壇食材:莲子、银耳、百合。调料:冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb) ~0 R7 o& l% e% w
做法:
( K8 ?) J8 q4 q! S$ Mtvb now,tvbnow,bttvb1、莲子洗净,用水泡开,去芯。银耳去掉黄色硬底,撕成小朵,用温水泡发。百合洗净,去根,撕成一片片。公仔箱論壇: r: x, w" d* [7 ^: H1 M
2、将泡好的银耳和莲子先加适量水煮,大火煮沸后转小火煮约半个小时。
1 a5 Y. _: w! T# S3 E5 J公仔箱論壇3、将洗净的百合、冰糖加入,再继续炖煮10分钟左右即可。
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