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[冷知識分享] 男女人體生理知識大全 3 人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間

人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間9 q* d( s. j. L4 a. r% t$ E

: b9 [$ o" w2 Z- F) u$ S+ i5 c; @公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u- i' A" C* z) |( D" c0 T

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⒉飲茶的最佳時間- z$ _* {6 s' [+ M- a1 ^
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。
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5 u3 [$ N; w) wtvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。/ |' j8 a: F7 {9 D# H% |
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  h* q, X$ B" P  y5 Z⒋吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @3 @- |7 m, n7 e

1 ]0 e' f, @4 C$ l$ j吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。5 X' q$ ], g( i: I
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5 e3 s* Y& @: C9 T+ ytvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇& A/ `- y1 D# e) ^) o" @7 j" H+ F. i# l
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上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。公仔箱論壇% `7 A: U, a1 d4 }' s7 x6 U( _, G9 I

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4 s( g4 s9 m" h& Y6 A5 r4 k  x0 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s7 Z6 v/ @' p; E
⒍美容的最佳時間+ e' ~  n" V  o' @+ ~, g" L- G

4 ?) y: x8 \. c1 X+ @6 K公仔箱論壇皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。os.tvboxnow.com% x* |+ |7 y" j

  d) s8 s2 i9 G1 d+ A7 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B7 c! j, S0 U) }7 a0 a  R$ `# J- J
⒎散步的最佳時間" }6 [2 l5 S5 g; t4 E" y, c2 _

. c$ k' z) T! O/ N+ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間
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! d$ ?3 R& w2 T+ U( z  }每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。* ]6 j- s/ f: n& d8 H

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⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時​​即進入深睡狀態。# A- w2 P- b' M2 T1 H# O' a
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0 Y5 V# {& V# `3 `$ K4 R1 ]公仔箱論壇10.鍛煉的最佳時間
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4 g3 B, q/ F5 D- F( x3 g) F傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。
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