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[健康資訊] 味噌湯原來這麼棒!加這5種料,排毒燃脂控血糖~~~

本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I0 l5 s! c! G% H& b8 s' t

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9 ?& e/ E0 _- j: f& f大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好!如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧!公仔箱論壇, y' |  m5 _2 H% \. Z

! J$ i+ K/ \2 Ntvb now,tvbnow,bttvb日本的女性美容瘦身網站モテ子beauty整理出5項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U" y- t# K2 a! k9 m6 Q3 O

) M: s! f) A8 M$ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.珍珠菇(蕈菇類)tvb now,tvbnow,bttvb$ p  g; i7 Y; h# W, g, q* p  e1 c
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
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2.裙帶菜(海藻類)公仔箱論壇- J! [" c  ^) i) P2 k5 O( q) Z
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
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3.蜆貝(貝類)
; n) @- E4 A6 E, z' q3 z8 S- fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞(攝食中樞),讓身體更快產生飽足感。
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* p6 @9 j4 y- P( k; F1 u6 P4.豆腐
7 f; [+ t; p4 W8 o7 J. E% a6 j' N大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材!
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- O+ P! I4 z9 x% W4 j5 v5.根菜類公仔箱論壇0 b( C! A/ M6 H  _9 b( K
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和QQ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐!os.tvboxnow.com% ~" c& L2 [) H
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下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和
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  • soforlee

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