每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g4 T5 y8 }5 g0 L6 Q+ `
Y2 u) M. H8 _6 ?. \tvb now,tvbnow,bttvb月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
' W1 M' B0 U2 }7 [/ U& s1 x8 q P難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。+ x& d; n7 v. y+ s- I' o$ A
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抱熱水袋
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4 j% r( F. G) Bos.tvboxnow.com熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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2 a; Z0 E* x2 s平常的日子”裸睡”! i/ Q6 ^: u3 N# O
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。/ f$ G) v) u# {( a# ~
# g1 P7 G) v. q. A. p i1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝玫瑰花茶和練瑜伽
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9 Q, |3 }/ `) u2 h: ?' K9 M沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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5 a* y$ `' w8 o' W. [os.tvboxnow.com泡牛奶加蜂蜜
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0 ?" c. e, X! \牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u. ?: Y) O2 A4 G6 r/ c
; l. @8 \% r, f公仔箱論壇月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。* u( U8 J) R# l: `/ {6 W) }" s
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物os.tvboxnow.com( d- H. z) m; ]8 t* T
8 o" I6 x" R) A5 N( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，os.tvboxnow.com# v7 l" ]! b* G8 o/ h8 }0 {5 G
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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