每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
6 L( b) j& `/ @# ^# W/ J難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。* o$ l7 n4 @4 q; p) a$ P! C9 z: M
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抱熱水袋8 z! }0 u7 X, B c. F5 c4 F% B% |$ w
/ b% n/ m: M tos.tvboxnow.com熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。( |& d! w2 ] n6 K+ r* f6 {
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平常的日子”裸睡”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U; `' x7 g/ T x
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽+ H F. ?- o, M' Z" e& _
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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8 w8 J; V4 P! G" C! K+ }os.tvboxnow.com泡牛奶加蜂蜜公仔箱論壇" D2 K3 n* ^& \2 q- {
& j, W! E6 d% |- o公仔箱論壇牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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j) o4 z5 H# I2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。& @- v8 Y4 O' a2 i' V. h1 g) d9 Y
5 e7 M& l8 x$ `/ p& d- ~月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物公仔箱論壇. ]4 v0 K. f' q2 ~9 c
b# V0 X% S( J! C! z' {7 ~! mos.tvboxnow.com 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。$ |8 V' m- R1 _7 Z; w
: u6 [/ d v A: f8 |' X; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。2 P2 D( k) G2 y d
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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6 o O; [) T1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，0 H9 M" f8 L" N W0 ^( {
; X8 S, P2 K2 g# Y) ^$ }& ?: M3 Ttvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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